Komentarz

Rysunek przedstawia zależności między niedoborem snu a otyłością. Jakie konsekwencje niesie zbyt krótki sen i jak przekładają się one na wzrost wagi. Warto zauważyć, że nie jest to mechanizm jednostronny. Przykład: Deprywacja snu, powoduje większe zmęczenie. Jak jesteśmy zmęczeni to nie mamy siły ani motywacji do aktywności fizycznej. Spadek aktywności fizycznej pośrednio wpływa na wzrost masy ciała.

Jak klikniesz w obrazek notatki to otworzy się w nowym oknie większy.

Źródła

Beccuti, G., & Pannain, S. (2011). Sleep and obesity. Current opinion in clinical nutrition and metabolic care, 14(4), 402–412.

Cooper, C. B., Neufeld, E. V., Dolezal, B. A., & Martin, J. L. (2018). Sleep deprivation and obesity in adults: a brief narrative review. BMJ open sport & exercise medicine, 4(1), e000392.